基本的に食事から健康になる方法と、宗教的な科学話

健康情報を紹介します。たまに宗教や科学、興味ある話をします。アフィリエイト見ると買っちゃいそうになるね

便秘解消

便秘解消に一番効果があると噂される、最強の食材・きな粉。その摂り方(レシピ)。

きな粉は、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が多くバランスよく含まれていて、大豆オリゴ糖とともに整腸作用が高いです。糖尿病やダイエットにも良いです。 栄養的にも鉄分や葉酸も含まれていて赤ちゃんから大人まで健康に良い、効果ある食材の一つです。 一…